PLANIFICATION | dancesport-coach

Planification d'Entrainement

La planification d'entrainement est un des secrets de la réussite sportive.

" l'entrainement peut être défini comme un processus d'actions complexes, dont le BUT est d'agir de façon méthodique et adaptée sur le développement de la performance sportive"

Planification individuelle pour un couple

PACK 1 PLANIF INDIVIDUELLE

1) Renseignement de la fiche d'informations

2) Définition des objectifs en fonction des périodes et des compétitions

3) Analyse des moyens et du temps d'entrainement par semaine

4) Mise en place de la PPG/PPS et Préparation post compétition.

5) Planification des cycles d'entrainement (4 semaines)

6) Construction des séances de préparation physique.

Tarifs / couple :

Planification + 1er cycle, 100€

Chaque cycle de 4 semaines / 9 mois suivants, 100€

PACK 2 PLANIF INDI + SPECIALISATION

Etapes 1 à 6 décrites ci-dessus.

+ Test d'évaluation physique : Sur deux finales de 5 danses

Prise de Fréquence cardiaque sur durée précise durant les danses

Permet de connaitre où sont les faiblesses physiques de chaque personne.

+ Réduction sur les cours particuliers spécifiques préparation physique :

- Respiration

- Vitesse/explosivité musculaire

- Articulaires et mécaniques

Tarifs / couple :

Planification + 1er cycle, 100€

Chaque cycle de 4 semaine / 9 mois suivants, 100€

Tarifs test FC durée 45mn, 45€

Cours particulier durée 45mn, 45€

FICHE CLICK

Cours privés

Planification collective pour un club

PACK CLUB 1 PLANIF COLLECTIVE

Une séance par semaine d'1H30.

1) Définition des objectifs de l'entraineur et des priorités des couples.

2) Analyse des moyens et du temps d'entrainement par semaine

3) Mise en place de la PPG/PPS.

4) Planification des cycles d'entrainement (4 semaines)

5) Construction des séances de préparation physique.

Tarifs : sur demande

PACK CLUB 2 PLANIF CO + SPECIALISATION

Deux à trois séances par semaine d'1H30.

Etapes 1 à 5 décrites ci-dessus.

+ Structuration des entrainements collectifs de danse latine et std.

+ Réduction sur les cours particuliers spécifiques préparation physique :

- Respiration

- Vitesse/explosivité musculaire

- Articulaires et mécaniques

Tarifs : sur demande

Cours collectifs